Forgó fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és feszítse meg a hasát a test stabilizálása érdekében a forgás közben.

Kezdje a szokásos fekvőtámasz pozícióban, a kezei kissé a vállszélességénél szélesebben.
Engedje le a testét a földre, tartsa a könyökeit közel a testéhez.
Amikor visszanyomja magát, fordítsa a testét jobbra, és nyújtsa ki a jobb karját a mennyezet felé.
Térjen vissza a fekvőtámasz pozícióba, és ismételje meg bal oldalon.
Váltogassa az oldalakat minden fekvőtámasznál.