Ellenálló szalagos fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy a ellenálló szalag biztonságosan körbefonja a hátát, és az alatt van a keze alatt, hogy elkerülje a szakadást. Tartsa testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig.

Lépésről lépésre útmutató

Helyezzen egy ellenálló szalagot a felső hátára, és rögzítse az alatt a kezeivel a padlón.
Menjen fekvőtámasz pozícióba, a kezei kissé a vállszélességén túl.
Engedje le a testét a földre, a könyökeit behajlítva, közel tartva őket a testéhez.
Nyomja vissza a kiindulási pozícióba, az ellenálló szalag ellenállásával szemben.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.