Fekvőtámasz gyógylabdával

Szakértői tanácsok

Tartsa stabilan a medicinlabdát, hogy kihívást jelentsen a magja számára, és növelje a fekvőtámasz intenzitását.

Helyezze a kezét a medicinlabdára, a másikat pedig a földre, vállszélességben egymástól.
Nyújtsa ki a lábait mögé, hogy egyenes vonalat alkossanak a testével.
Engedje le a mellkasát a föld felé, miközben a medicinlabdát stabilan tartja.
Nyomja vissza a kezdő pozícióba, miközben egyensúlyban marad a labdán.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, majd cserélje meg a kezét a medicinlabdán.