Fekvőtámasz (bosu labdán)

Szakértői tanácsok

Tartsa a gerincét neutrállá és feszítse meg a hasát a mozgás teljes ideje alatt a jobb egyensúly és stabilitás érdekében.

Helyezze a kezét a Bosu labda oldalára, közvetlenül a vállai alá.
Nyújtsa ki a lábait a hátuljára, hogy plank pozícióba kerüljön, a lábai csípőszélességben legyenek.
Hajoljon le a Bosu labda felé, behajlítva a könyökét.
Nyomja át a kezét, hogy kinyújtsa a karjait, és térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.