Pulzáló imatartás nyomás
Szakértői tanácsok
Tartsa a kezeit a mellkas szintjén, és győződjön meg arról, hogy folyamatos feszültséget tart a mellizmaiban a pulzáló mozgás során.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábaid vállszélességében.
- Nyomd össze a tenyereidet a mellkasod előtt imádkozó pozícióban.
- Nyomd össze a tenyereidet, miközben pulzálsz őket befelé egy kis, folyamatos mozgásban.
- Tartsd fenn a feszültséget és pulzálj a kívánt időtartamig.
- Pihenj, majd ismételd meg a kívánt számú sorozatot.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
