Karos dőlő mellnyomás (V2)

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy minden ismétlésnél teljes mozgástartományt tart meg, hogy teljesen dolgozza meg a mellizmait.

Állítsa be a karos gép ülését úgy, hogy a fogantyúk a mellmagasságban legyenek.
Üljön le, és fogja meg a fogantyúkat, a tenyerét lefelé fordítva.
Nyomja el magától a fogantyúkat, amíg karjai teljesen kinyúlnak.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben feszültséget tart a mellizmaiban.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.