Fekvőtámasz
Szakértői tanácsok
Győződjön meg róla, hogy minden ismétlés a mellkas teljes földet éréseivel kezdődik, hogy teljes mértékben bevonja a mellizmokat és elérje a teljes mozgástartományt.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön le az arcával a földön, a kezei kissé a vállszélességénél szélesebben helyezkedjenek el.
- Emelje fel a testét a földről, amíg karjai teljesen kiegyenesednek.
- Engedje le a testét, amíg a mellkasa hozzá nem ér a földhöz.
- Teljesen engedje el a kezeit a földről rövid időre.
- Helyezze vissza a kezeit a földre, és ismételje meg a fekvőtámaszt a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
