Fekvőtámasz kettlebellel
Szakértői tanácsok
Tartsa a csuklóját egyenesen és egy vonalban az alkarjaival a sérülések elkerülése érdekében a mozgás során.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön a földön, térd hajlítva, lábak laposan a talajon.
- Tartsa mindkét kezében a kettlebellt a mellkas szintjén, tenyérrel előre nézve.
- Nyomja fel a kettlebellt egyenesen felfelé, amíg a karjai teljesen kinyúlnak.
- Engedje le a kettlebellt kontrolláltan vissza a mellkasához.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Kettlebell
Gyakorlat típusa
Erősítő
