Robbanékony fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa a testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és nyomjon robbanásszerűen a maximális erő és izomaktiváció érdekében.

Kezdjen el egy szabványos fekvőtámasz pozícióban a kezei vállszélességű távolságra.
Engedje le a testét ellenőrzéssel a földre.
Nyomja ki magát robbanásszerűen, hogy a kezei elhagyják a talajt.
Érkezzen puhan, majd azonnal ereszkedjen le a következő fekvőtámaszba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.