Fekvenyomás súlyzóval a padlón

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a csuklóit és a könyökeit testétől 45 fokos szögben, hogy csökkentse a vállfeszültséget.

Feküdjön a földre, térd hajlítva, láb laposan a földön, szorítson súlyzókat a mellkasa fölé, tenyérek előre nézzenek.
Engedje le a súlyzókat a mellkasa oldalára.
Nyomja vissza a súlyzókat a kezdő pozícióba, kilélegezve.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.