Kézisúlyzós Larsen nyomás
Szakértői tanácsok
Mindig tartsa ellenőrzés alatt a súlyzókat, és kerülje, hogy túl messzire sodródjanak oldalra, hogy megvédje a vállízületeit.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön le egy padra a lábait felemelve a földről.
- Tartsa a súlyzót mindkét kézben a mellkas szintjén, a tenyerével előre nézve.
- Nyomja fel a súlyzókat, amíg a karjai teljesen kiegyenesednek.
- Engedje le a súlyzókat vissza a mellkas szintjére.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Kézisúlyzó
Gyakorlat típusa
Erősítő
