Ferdén végzett kézi súlyzó repülés stabilitási labdán

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy állandó szöget tartson a könyökén keresztül az egész mozgás során, hogy feszültséget tartson a mellizmokon.

Helyezze el a stabilitási labdát a felső és középső hátának támogatására, miközben csípője lefelé van a föld felé.
Tartsa a súlyzókat a mellkas fölött enyhén behajlított könyökkel.
Kontrollal nyissa ki a karjait oldalra, megtartva a könyökénél a hajlítást.
Szorítsa össze a mellizmait, hogy visszahozza a súlyzókat a kiindulási pozícióba.