Átlós nyitás

Szakértői tanácsok

Irányítsa a mozgást, és összpontosítson a mell- és vállizmok nyújtására és összehúzódására a rugalmasság és az erő növelése érdekében.

Feküdjön hanyatt a karjait kinyújtva oldalra és a térdeit behajlítva.
Húzza át az egyik karját átlósan a testénél az ellentétes térd felé, miközben a másik karját mozdulatlanul tartja.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, és ismételje meg a másik karjával.
Folytassa az egymást követő karok váltakozását a kívánt ismétlésszámmal.