Mély fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét testéhez közel, hogy maximalizálja a tricepsz bevonását, és védelmezze a vállízületeit.

Helyezzen két súlyzót a földre vállszélességben, és foglaljon el egy fekvőtámasz pozíciót, fogva a súlyzó fogantyúit.
Lassan engedje le a testét, amíg a mellkas aláér a súlyzók szintjére.
Nyomja vissza a kiindulási pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.