Lejtős fekvőtámasz falnál

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját, és kerülje a csípő emelését vagy leengedését a megfelelő testtartás fenntartása érdekében.

Helyezze a lábát egy falra a hátán, és a kezét a földre, képezve egy lejtős pozíciót.
Végezzen egy fekvőtámaszt, leengedve a testét a föld felé, miközben a könyökét 45 fokos szögben tartja.
Nyomja át a kezén, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.