Lejtős térdelő fekvőtámasz dobozon

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy teste egyenes vonalban marad a térdeitől a fejéig, és ne hagyja, hogy az alsó háta megereszkedjen.

Helyezze a kezét a padlóra, és a térdét egy dobozra vagy emelt felületre a hátán.
Hajlítsa a könyökét, amíg a mellkasa majdnem meg nem érinti a padlót.
Nyomja vissza a kiindulási pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.