Lejtőn végzett gyémánt fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa közel a könyökét a testéhez, hogy maximalizálja a tricepsz bevonását, és csökkentse a vállaira nehezedő terhelést.

Helyezze a lábát egy emelt felületre, és alakítson ki egy gyémánt alakot a kezével a földön.
Engedje le a testét a föld felé, tartsa egyenesen a hátát és feszesen a hasát.
Nyomja át a kezein keresztül, hogy kinyújtsa a karjait, és térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.