Áll behúzás a falnál
Szakértői tanácsok
Tartsa a fejét párhuzamosan a padlóval, és kerülje a fej felfelé vagy lefelé billentését a megfelelő nyaki egyenes tartás érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a hátával a falnak, a lábai vállszélességben legyenek.
- Tartsa a hátát laposan a falhoz és nézzen egyenesen előre.
- Lassan húzza be az állát a nyakához, kialakítva egy dupla állat.
- Tartsa meg a pozíciót néhány másodpercig, majd lazítson.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Csuklyás izom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
