Mell lenyomás
Szakértői tanácsok
Aktiváld a magzatodat, és tartsd egyenesen a hátadat a megfelelő testtartás fenntartása érdekében, és maximalizáld a gyakorlat hatékonyságát.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábaid vállszélességében.
- Nyújtsd ki a karjaidat előtted, a mellmagasságban.
- Nyomd le a tenyeredet a padló felé, aktiválva a mellizmaidat.
- Emeld vissza a kezeidet a mellmagasságba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
