Karátvezetés

Szakértői tanácsok

Tartsa folyékonyak a mozgásokat, és kerülje a könyökzárásokat. Aktiválja a mellizmait, amikor áthúzza a karjait a testén.

Álljon talpakkal vállszélességben egymástól, és húzza ki a karjait oldalra vállmagasságban.
Húzza át a karjait maga előtt, átkeresztezve őket egymáson.
Nyissa ki a karjait a kiindulási helyzetbe.
Váltogassa a felső karokat minden átkeresztezésnél.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.