Najboljih 9 srednje teških vježbi snage s landmine nastavkom za ramena

Poluga za veslanje u nagibu (s pločama)

RamenaLatoviTrapezi

Landmine

Poluga za jednoručni pritisak iznad glave (s pločama)

Ramena

Landmine

Ležeći veslanje na T-šipki s polugom

RamenaLatoviTrapezi

Landmine

Čučanj i potisak na landmine spravi

RamenaGluteusiKvadricepsi

Landmine

Povlačenje na landmine spravi s V-šipkom

RamenaLatoviTrapezi

Landmine

Bočno dizanje na landmine spravi

Ramena

Landmine

Landmine rameni potisak na jednu ruku iz klečećeg položaja

Ramena

Landmine

Landmine jednoručno veslanje nagnuto

RamenaLatoviTrapezi

Landmine

Landmine klečeći potisak

RamenaGluteusiKvadricepsi

Landmine