Najboljih 9 srednje teških vježbi s polužnom spravom za gluteuse

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Istezanje

Poluga za mrtvo dizanje (s pločama)

GluteusiKvadricepsi

Polužna sprava

Poluga za obrnutu hiperextenziju (s pločama)

GluteusiLatovi

Polužna sprava

Stojeće produženje kuka na spravi s polugom

Gluteusi

Polužna sprava

Naizmjenični biceps pregib na spravi s polugom

GluteusiKvadricepsi

Polužna sprava

Sjedeći leg press na spravi

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

Polužna sprava

Ekstenzija kuka na spravi (V2)

Gluteusi

Polužna sprava

Bočno odvajanje kukova na poluzi

GluteusiKvadricepsi

Polužna sprava

Potisak kukova na poluzi (s pločama)

Gluteusi

Polužna sprava

Dizanje noge s otmicom na poluzi

GluteusiKvadricepsiTrbušni mišići

Polužna sprava