Najboljih 12 početničkih vježbi snage za podlaktice

Sva oprema

Sva oprema

Vlastita težina

Bučice

Jednoručni obrnuti zglobni pregib bučicom

Podlaktice

Bučice

Jednoručni zglobni pregib bučicom

Podlaktice

Bučice

Obrnuti zglobni pregib bučicom preko klupe

Podlaktice

Bučice

Zglobni pregib bučicom preko klupe

Podlaktice

Bučice

Obrnuti zglobni pregib bučicom

Podlaktice

Bučice

Zglobni pregib bučicom s neutralnim hvatom u sjedećem položaju

Podlaktice

Bučice

Kruženje zapešćem

Podlaktice

Vlastita težina

Pljeskanje prstima

Podlaktice

Vlastita težina

Pregib zapešća prema unutra

Podlaktice

Vlastita težina

Obrnuti pregib zapešća

Podlaktice

Vlastita težina

Rotacija stisnutih šaka

Podlaktice

Vlastita težina

Podizanje stisnutih šaka

Podlaktice

Vlastita težina