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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 5 क्वाड्स मेडिसिन बॉल व्यायाम

मेडिसिन बॉल सिट-अप (दीवार)
मेडिसिन बॉल लेटकर पैर उठाना
दीवार के साथ मेडिसिन बॉल थ्रो स्क्वाट
स्टैंडिंग पावर थ्रो
मेडिसिन बॉल लंज विथ बाइसेप्स कर्ल