सर्वश्रेष्ठ 4 आसान बाइसेप्स शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

बर्पी

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सबाइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

बॉक्सिंग राइट अपरकट

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बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट

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वैकल्पिक टिप टो कनीज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सबाइसेप्स

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