रिंग Y रेज़

विशेषज्ञ सलाह

अपने कोर को संलग्न रखें और 'Y' आकार में अपनी बाहों को नियंत्रण के साथ ले जाएं, किसी भी झटकेदार गति से बचें।

रिंग्स को लगभग कूल्हे की ऊँचाई तक समायोजित करें और उन्हें अपनी हथेलियों को एक-दूसरे की ओर रखते हुए पकड़ें।
अपनी बाहों को फैलाकर और शरीर को सीधी रेखा में आगे झुकें।
अपनी बाहों को तिरछे बाहर की ओर उठाएं ताकि 'Y' आकार बने।
नियंत्रण के साथ अपनी बाहों को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं।
वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएं।