रिंग फेस पुल

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. रिंग्स को छाती की ऊंचाई पर सेट करें और उन्हें पल्म के साथ पकड़ें।
2. हाथों को पूरी तरह से फैलाए और पैरों को जमीन पर रखें।
3. रिंग्स को अपने चेहरे की ओर खींचें, अपने कोहनियों को ऊंचा रखें।
4. धीरे से अपने हाथों को प्रारंभिक स्थिति में वापस फैलाएं।
5. चाहे जितनी बार दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

कंधे100%

द्वितीयक

उपकरण

सस्पेंशन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति