बैंड Y रेज़

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. दोनों पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर रखकर एक बैंड के बीच में खड़े हो जाएं।
2. दोनों हाथों से बैंड के छोरों को पकड़ें।
3. सीधे हाथों के साथ, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर व्यायाम करें ताकि एक 'Y' आकार बनाएं।
4. धीरे-धीरे अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में ले जाएं और दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

कंधे70%

द्वितीयक

एब्स30%

उपकरण

बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति