התרגילים הטובים ביותר 4 מתקדמים במכונה מיוחדת תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

בטן

בייספס

תאומים

חזה

אמות

עכוז

ירך אחורית

גב

ירך קדמית

כתפיים

טרייספס

מדרגה במכשיר

ירך קדמיתעכוזירך אחוריתתאומים

מכונה מיוחדת

מכשיר אליפטי הליכה

בייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזהירך קדמיתטרייספס

מכונה מיוחדת

ארגומטר סקי

עכוזירך אחוריתתאומיםירך קדמיתבטןכתפייםחזהטרייספסגב

מכונה מיוחדת

ריצת אסולט

ירך קדמיתירך אחוריתתאומיםעכוז

מכונה מיוחדת