logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 לשרירי הירך הקדמיים עם גומייה כוח תרגילים

חילוף ירך עם להקה
כניסת ירך עם להקה
כרישה אופניים עם להקה
כפיפת בטן סכין עם להקה
סיבוב פנימי של הירך בישיבה עם להקה
כפיפות בטן עם חבל בשיפוע שלילי
דחיפה עם לסטיק
הארכת רגל בישיבה עם להקת התנגדות
כפיפות בטן הפוכות עם לסט
סקוואט פיצול עם לסט
סקוואט עם פיתול עם לסט