logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 9 בינוניים לעכוז במכונת מנופים תרגילים

מתח במנוף (דיסק)
היפראקסטנסיה הפוכה במנוף (דיסק)
הארכת ירך עומד במכשיר
כפיפת בייספס חילופית במכשיר
לחיצת רגליים בישיבה במנוף
הארכת מותניים במנוף (גרסה 2)
חילוף אגן צידי עם מנוף
דחיפת אגן עם מכשיר ודיסק
הרמת רגל בהפרדה עם מנוף