Les meilleurs 5 exercices niveau intermédiaire pour les épaules sur machine spéciale

Rameur

FessiersIschiosMolletsQuadricepsBicepsÉpaulesPoitrineTriceps

Machine spéciale

Vélo à bras

BicepsÉpaulesPoitrineTricepsDorsaux

Machine spéciale

Ski sur machine elliptique

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxQuadricepsTrapèzesTriceps

Machine spéciale

Course sur vélo d'assaut

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesPoitrineDorsaux

Machine spéciale

Marche sur elliptique (V7)

QuadricepsIschiosMolletsFessiersÉpaulesBicepsTriceps

Machine spéciale