Les meilleurs 5 exercices d'étirement niveau intermédiaire pour les quadriceps au poids du corps

Posture du pont Setu Bandhasana

FessiersIschiosDorsauxQuadricepsAbdosÉpaulesPoitrineTriceps

Poids du corps

L-sit au sol

QuadricepsAbdosTriceps

Poids du corps

Planche avec montées de genoux

QuadricepsIschiosFessiersPoitrineÉpaulesAbdos

Poids du corps

Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdos

Poids du corps

Levé de jambe en position de chien tête en bas

QuadricepsIschiosMolletsFessiersAbdosPoitrineÉpaulesDorsaux

Poids du corps