Les meilleurs 4 exercices niveau avancé pour les ischio-jambiers sur machine spéciale

Stepper sur machine

QuadricepsFessiersIschiosMollets

Machine spéciale

Marche à l'elliptique

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosDorsauxPoitrineQuadricepsTriceps

Machine spéciale

Ergomètre de ski

FessiersIschiosMolletsQuadricepsAbdosÉpaulesPoitrineTricepsDorsaux

Machine spéciale

Course sur Air Runner

QuadricepsIschiosMolletsFessiers

Machine spéciale