Les meilleurs 5 exercices de musculation niveau avancé pour les ischio-jambiers avec des haltères

Épaulé avec haltères

ÉpaulesFessiersQuadricepsIschios

Haltères

Curl fémoral allongé avec haltères

Ischios

Haltères

Soulevé de terre en puissance avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Haltères

Épaulé puissance à un bras avec haltère

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Haltères

Squat à une jambe avec soutien (pistol) avec haltère

QuadricepsIschios

Haltères