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Les meilleurs 12 exercices de musculation niveau débutant pour les fessiers au poids du corps

Battus de jambes
Extension alternée de la hanche allongé
Pont fessier
Coquillage allongé sur le côté
Pont fessier deux jambes sur banc
Squat cosaque
Balancements de jambe avant-arrière
Balancements de jambe de côté à côté
Kickback jambe tendue à genoux (V2)
Squat large sans poids
Coquillage de hanche
Adduction de la hanche couchée