Les meilleurs 4 exercices niveau avancé pour la poitrine avec des haltères

Presse à marteau allongée avec haltères

PoitrineTriceps

Haltères

Soulevé de terre en puissance avec haltères

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Haltères

Épaulé puissance à un bras avec haltère

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Haltères

Développé couché un bras avec haltère, allongé sur le côté

Poitrine

Haltères