Parhaat 5 ojentajien kahvakuulalla tehtävät edistyneet harjoitukset

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden tempaus

EtureidetOlkapäätPakaratTakareidetRintaOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden riuhtaisu

OlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaEtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell työntöliike

EtureidetOlkapäätPohkeetTakareidetRintaVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kahvakuula rinnalleveto ja työntö

OlkapäätOjentajatHauikset

Kahvakuula