Parhaat 5 olkapäiden kepillä tehtävät venyttelyharjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Helppo

Keskitaso

PVC etuteline venytys

Olkapäät

Keppi

Tangolla avustettu latvenus

OlkapäätLeveät selkälihaksetOjentajat

Keppi

Tangolla avustettu olkapäävenytys

EtureidetOlkapäätLeveät selkälihaksetRintaVatsalihaksetPohkeetEpäkäslihakset

Keppi

Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty askelkyykkyvenytys

OlkapäätPakaratEtureidet

Keppi

Tanko kiertovenytys

Olkapäät

Keppi