Parhaat 6 leveiden selkälihasten kehonpainolla tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Sillan asento Setu Bandhasana

PakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajat

Kehonpaino

Kontrollitasapaino

Leveät selkälihaksetPakaratTakareidetVatsalihakset

Kehonpaino

Pike-kobra punnerrus

Leveät selkälihaksetPakaratRintaOjentajat

Kehonpaino

Selän ja olkapäiden venytys

Leveät selkälihaksetOlkapäätOjentajat

Kehonpaino

Delfiini-asento

TakareidetPohkeetPakaratOjentajatOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino

Alaspäin katsova koira jalan nosto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetRintaOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino