Parhaat 3 kyynärvarsien käsipainoilla tehtävät asiantuntijatason harjoitukset

Käsipainon rinnalleveto ja työntö

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihaksetEpäkäslihakset

Käsipainot

Käsipainolla yhden käden tempaus

OlkapäätLeveät selkälihaksetPakaratEtureidetHauiksetKyynärvarretPohkeetTakareidetRinta

Käsipainot

Käsipaino yhden käden voimapyörähdys ja työntö

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratRintaVatsalihaksetOjentajat

Käsipainot