Parhaat 4 pohkeiden erikoislaitteella tehtävät edistyneet harjoitukset

Vipuvarsi steppilaite

EtureidetPakaratTakareidetPohkeet

Erikoislaite

Elliptisen cross trainer -laitteen kävely

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetLeveät selkälihaksetRintaEtureidetOjentajat

Erikoislaite

Hiihtoergometri

PakaratTakareidetPohkeetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajatLeveät selkälihakset

Erikoislaite

Assault-juoksu

EtureidetTakareidetPohkeetPakarat

Erikoislaite