Los Mejores 5 Ejercicios Avanzados para las pantorrillas con Kettlebell de Fuerza

Limpieza colgante con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Kettlebell

Arrancada a un brazo con pesa rusa

HombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoCuádricepsAbsTríceps

Kettlebell

Tirón alto sumo con pesa rusa

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Kettlebell

Thruster con pesa rusa

CuádricepsHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbsTríceps

Kettlebell