Los Mejores 11 Ejercicios Fáciles para las pantorrillas con el Peso Corporal de Fuerza

Elevación de Gemelos al Estilo Burro

Pantorrillas

Peso Corporal

Estiramiento de flexores de cadera en rodillas

GlúteosCuádricepsPantorrillasIsquiotibiales

Peso Corporal

Sentadilla Plyométrica Sentada (pared)

PantorrillasCuádriceps

Peso Corporal

Elevación de gemelos de pie

Pantorrillas

Peso Corporal

Elevación de gemelos a una pierna en el suelo

Pantorrillas

Peso Corporal

Elevación de Gemelos de Pie (en una escalera)

Pantorrillas

Peso Corporal

Empuje de Sentadilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Elevación de Gemelos de Pie en Elevación

Pantorrillas

Peso Corporal

Elevación de Gemelo a Un Pie en Escalón

Pantorrillas

Peso Corporal

Elevación de Gemelos Caminando con Peso Corporal

Pantorrillas

Peso Corporal

Puntada de Dedo de Pie Único Acostado

Pantorrillas

Peso Corporal