Fondos sentado en máquina

Consejos de expertos

Concéntrate en el rango completo de movimiento y controla el descenso para comprometer profundamente los tríceps sin poner un estrés indebido en las articulaciones del hombro.

Pasos para hacerlo

Ajusta el asiento de la máquina de palanca para que se adapte a tu altura.
Siéntate y agarra las manijas.
Empuja las manijas hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Vuelve lentamente a la posición inicial, permitiendo que tus codos se doblen y vayan ligeramente hacia atrás de tu cuerpo.
Repite el número deseado de repeticiones.