logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 9 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με ειδικό πάγκο

Καθοδικό Sit-up
Άρση Ισχίων σε Πλάγιο Πάγκο (με ευθεία πόδια)
Κεκλιμένες Στριφογυριστές Κοιλιακές
Ποδηλατικοί Κοιλιακοί με Περιστροφή 45 Μοιρών
Πλάγιοι Κοιλιακοί με Περιστροφή (V2)
Ανύψωση Γλουτών και Χαμστρινγκ (V2)
Αντίστροφη Κάμψη Ποδιών Με Πάγκο
Βάτραχος Αντίστροφη Υπερέκταση Πάτημα στο Πάτωμα
Κάθετο Κάθισμα-Σηκωμα