Οι Καλύτερες 9 Αρχάριες Ασκήσεις για δικεφάλους με βάρος σώματος

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Γιόγκα Στάση Πεταλούδας

ΔικέφαλοιΤετρακέφαλοιΓλουτοί

Βάρος σώματος

Έκταση Επιγονατίδων

Δικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κάθετη Έκταση Βραχιόνων

Δικέφαλοι

Βάρος σώματος

Έκταση Αγκώνα και Προαγωγή/Υπαγωγή Πήχη

Δικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κάμψη Αγκώνα

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Οπίσθια Κάμψη Πήχης

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Κάμψη Ώμου

ΔικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Διαμήκης Κάμψη Ώμου

ΔικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Κάμψεις Δικεφάλων στο Πλαίσιο Πόρτας

Δικέφαλοι

Βάρος σώματος