Οι Καλύτερες 6 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Διατάσεων για κοιλιακούς με ράβδο

Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο

Κοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις Ώμων

ΤετρακέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΓάμπεςΤραπεζοειδείς

Ράβδος

Ραβδός Στροφές Όρθιος

Κοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις

Κοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή

ΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος