Die besten 6 mittlere für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Brückenpose Setu Bandhasana

GesäßBeinbeugerLatissimusQuadrizepsBauchSchulternBrustTrizeps

Körpergewicht

Kontrollierte Balance

LatissimusGesäßBeinbeugerBauch

Körpergewicht

Delphin-Pose

BeinbeugerWadenGesäßTrizepsSchulternLatissimus

Körpergewicht

Bergsteiger in Plank-Position

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBrustSchulternBauch

Körpergewicht

Bein über Kopf Wadenstretch

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauch

Körpergewicht

Downward Dog Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchBrustSchulternLatissimus

Körpergewicht