logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 12 Anfänger für das Gesäß mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Gesäßbrücke
Flutter Kicks
Vorwärts-Rückwärts-Beinschwünge
Seitliche Beinschwünge
Glute Bridge mit zwei Beinen auf der Bank
Breite Luftkniebeuge
Kosaken-Kniebeuge
Hüftmuschelöffner
Hüftadduktion im Liegen
Seitliegende Muschel
Liegende Wechselseitige Hüftstreckung
Kniender gerader Beinrückstoß (V2)